당뇨4 당뇨에 나쁜 음식 당뇨병은 현대인의 라이프스타일 변화와 함께 전 세계적으로 증가하는 만성 질환 중 하나입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 당뇨병 환자들은 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해 식습관과 생활습관에 대한 관리가 필요합니다. 당뇨병 환자들은 합병증을 예방하기 위해 적절한 식습관으로 혈당을 조절해야 합니다. 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보는 것으로 시작해, 올바른 식습관을 유지하세요! 아래는 당뇨병 환자들이 섭취하지 않아야 할 음식입니다. 과당이 많은 음료와 간식류 과당은 혈당 수치를 급격하게 상승시키는 설탕으로, 당뇨병 환자들이 섭취해야 하는 음식이 아닙니다. 콜라, 사이다, 스포츠음료, 과자, 케이크, 캔디 등이 해당됩니다. 이러한 음식들은 당뇨병의 합병증을 악화시킬 수 있습니다. 지방이 많은 음식 지.. 2023. 3. 19. 당뇨 전조증상인가요? 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 인슐린 작용이 부족하여 혈당 수치가 높아지는 대사질환입니다. 당뇨병 전조증상은 이러한 대사질환의 초기 증상으로, 신체에서 당의 대사에 문제가 생기기 시작하면서 나타나는 증상입니다. 주요 증상 다음 증상들이 지속되면 당뇨병 전조증상일 수 있습니다. 자주 소변을 보는 경우 : 혈당 수치가 과도하면 콩팥에서 과도한 필터링 작업을 하여 소변의 양이 많아집니다. 배고픔이 잦아진 경우 : 인슐린 분비량이 부족하면 혈당이 충분히 공급되지 않아 배고픔을 느끼게 됩니다. 물을 자주 마시는 경우 : 자주 소변을 보기 때문에 체내 수분이 소실되어 갈증을 유발합니다. 체중 감량이 지속되는 경우 : 체내 에너지가 충분하게 공급되지 않아 체중 감량이 나타납니다. 피로감이 지속되는 경우 : 혈당.. 2023. 3. 16. 당뇨환자가 가장 조심해야할 만성콩팥병 만성콩팥병은 콩팥의 기능이 손상되어 혈액 내 쓰레기와 물질이 충분히 배출되지 못해 체내에 머무르는 질환입니다. 콩팥은 신장에서 쓰레기와 불필요한 물질을 걸러내는 역할을 하며, 손상되면 체내에 쌓인 쓰레기와 물질이 혈액순환을 방해하고 신체 기능을 저하시키며, 심각한 경우 사망에 이르기도 합니다. 대부분 당뇨병, 고혈압, 신장질환, 나이 등과 같은 요인으로 인해 발생됩니다. 당뇨병과 고혈압은 혈압과 혈당 수치가 지속적으로 높아지면 콩팥에 손상을 입혀 콩팥병을 유발합니다. 또한, 신장질환은 신장 자체의 기능이 손상되어 콩팥에도 영향을 미치는 경우가 많습니다. 또한, 나이가 들면서도 콩팥의 기능이 저하되는 경우도 있습니다. 초기에는 크게 나타내지 않아 환자들은 종종 발견하기 어렵습니다. 그러나 질환의 진행에 따.. 2023. 3. 14. 당뇨에 좋은 간식 5가지 후무스를 곁들인 생야채 당근, 셀러리, 피망은 모두 섬유질과 단백질이 풍부한 후무스에 찍어 먹는 훌륭한 선택입니다. * 후무스란, 병아리콩을 으깨어 만든 음식으로, 레반트 지역과 이집트의 대중음식이다. 견과류 소량의 아몬드, 피스타치오 또는 호두는 당뇨병 환자에게 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방, 섬유질 및 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 딸기를 곁들인 그릭 요거트 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮습니다. 위에 한 줌의 베리를 추가하면 혈당 스파이크를 일으키지 않고 약간의 단맛을 제공할 수 있습니다. 완숙 계란 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며 장기간 포만감을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 완숙 계란은 편리하고 휴대가 간편한 간.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음
